Vem chegando o verão e uma das frutas mais consumidas nessa época do ano é a Manga. Podemos destacar inúmeros benefícios que ela proporciona para a saúde como melhorar o funcionamento do intestino, ação oxidante e prevenir doenças. Seu consumo pode ser feito de diversas maneiras, através de sua forma natural, preparando sucos, doces, geléias, vitaminas, além de ser usada em saladas e temperos.

O recomendável no consumo diário de manga é 1/2 xícara de manga em cubos ou 1/2 unidade de manga pequena. É uma fruta que possui muitas calorias, principalmente as mais maduras, bastante frutose, que é um tipo de açúcar encontrado na fruta, por isso não é recomendada para quem quer perder peso, por exemplo.

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^{No Brasil, os tipos mais comuns são: a espada, a manga rosa, a palmer e a tommy (Foto: Reprodução/Freepik)}

Principais benefícios da manga para a nossa saúde

Dentre os inúmeros benefícios de seu consumo, o site Tua Saúde listou alguns deles. Confira:

. Melhora o funcionamento do sistema digestivo

A manga é uma fruta excelente para melhorar a prisão de ventre pois é muito rica em fibras solúveis que agem absorvendo água do trato digestivo formando um gel que ajuda a regular o intestino. Além disso, a mangiferina presente na manga age como um laxante natural aumentando o movimento do intestino e facilitando a eliminação das fezes.

 . Combate a gastrite

A manga possui na sua composição a mangiferina e a benzofenona que tem efeito protetor para o estômago por ter ação antioxidante, reduzindo os danos nas células do estômago, além de diminuir a produção de ácido do estômago e, por isto, pode auxiliar no tratamento da gastrite ou úlcera gástrica.

. Ajuda a controlar a glicemia

Alguns estudos mostram que os polifenóis como o ácido gálico, ácido clorogênico e ácido ferúlico podem estimular a produção de insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue e da hemoglobina glicada que é um indicador de diabetes, podendo ser um importante aliado no tratamento do diabetes. 

No entanto, a manga deve ser consumida de forma moderada e em pequenas porções ou pode ser utilizada junto com outros alimentos ricos em fibras.

. Tem ação anti inflamatória

A mangiferina, o ácido gálico e a benzofenona presentes na manga têm propriedades anti-inflamatórias sendo muito úteis no tratamento de inflamações do intestino como a colite ulcerativa ou doença de Crohn, por exemplo, pois reduz a produção de substâncias inflamatórias como as prostaglandinas e as citocinas.

. Tem ação antioxidante

A vitamina C e os compostos polifenólicos como mangiferina, quercetina, canferol, ácido gálico e ácido cafeico possuem ação antioxidante, combatendo os radicais livres e reduzindo os danos nas células. Assim, a manga ajuda a prevenir e combater doenças associadas ao stress oxidativo causado pelos radicais livres como a aterosclerose, infarto, derrame cerebral, diabetes ou câncer.

 . Protege contra doenças cardiovasculares

As fibras solúveis presentes na manga ajudam na redução do colesterol ruim e dos triglicerídeos, que são responsáveis por formar placas de gordura nas artérias, pois diminui a absorção de gorduras provenientes da alimentação. Assim, a manga melhora o funcionamento das artérias e ajuda a evitar infarto, insuficiência cardíaca e derrame cerebral.

. Fortalece o sistema imune

A manga é rica em nutrientes como as vitaminas A, B, C, E e K e folato que estimulam a produção de glóbulos brancos que são células de defesa essenciais para prevenir e combater infecções e, por isso, a manga ajuda a fortalecer o sistema imune.

Além disso, a mangiferina estimula as células de defesa do organismo a combater infecções.

. Combate a herpes labial

Alguns estudos mostram que a mangiferina presente na manga possui ação contra o vírus da herpes labial por inibir o vírus e impedir que se multiplique, podendo ser um importante aliado no tratamento da herpes labial. Além disso, a mangiferina também pode inibir a multiplicação do vírus do herpes genital.

. Melhora a qualidade da pele

A manga tem vitamina C e A que são antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres que causam envelhecimento da pele. A vitamina C também age aumentando a produção de colágeno que é importante para combater a flacidez e as rugas da pele, melhorando a qualidade e o aspecto da pele.

Além disso, a vitamina A protege a pele dos danos provocados pelos raios solares.

(Foto Destaque: Manga: Confira os benefícios da fruta. Reprodução/Shutterstock)

A automedicação está cada vez mais aumentando na sociedade. Às pressões sociais as quais estão submetidos, o marketing farmacêutico e a estrutura do sistema de saúde são frequentemente citados como fatores envolvidos nessa problemática. De acordo com o Ministério da Saúde, fatores econômicos, políticos e culturais têm contribuído para o crescimento e a difusão da automedicação no mundo, tornando-a um problema de saúde pública.

No Brasil, de acordo com pesquisas, pelo menos 35% dos medicamentos adquiridos são feitos através de automedicação. Um dos Fatores que contribui para a automedicação é a disponibilidade de produtos no mercado que gera maior familiaridade dos usuários com os medicamentos. Entende-se como automedicação o uso de medicamentos sem nenhuma intervenção por parte de um médico, ou outro profissional habilitado, nem no diagnóstico, nem na prescrição, nem no acompanhamento do tratamento. 

Um estudo sobre farmácia caseira observou que 97% das residências visitadas possuíam pelo menos um medicamento estocado, e o número de medicamentos estocados variou de 1 a 89 itens (média de 20 itens). Cerca de 55% dos medicamentos em estoque foram adquiridos sem prescrição médica. Do total, 25% estavam vencidos e destes, 24% continuavam sendo utilizados.

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^{Remédios. (Reprodução/freeepik)}

Uso racional de medicamentos

De acordo com o Blog da saúde que pertence ao Ministério da Saúde, tem sido adotada varias medidas no sentindo de incentivar o uso racional de medicamentos. Como destaque tem a atualização permanente da Relação Nacional de Medicamentos Essenciais (RENAME), um instrumento oficial que norteia a definição das políticas públicas para o acesso aos medicamentos no âmbito do Sistema de Saúde brasileiro, e do Formulário Terapêutico Nacional , que contém informações científicas, sobre os fármacos constantes da Rename.

Além disso, o Ministério da Saúde instituiu o Comitê Nacional para a Promoção do Uso Racional de Medicamentos (CNPURM), para identificar e propor estratégias e mecanismos de articulação, de monitoramento e de avaliação direcionados à promoção do URM, de acordo com os princípios e as diretrizes do SUS. “Sempre em consonância com as políticas nacionais de medicamentos e de assistência farmacêutica, visando ampliar e qualificar o acesso a medicamentos que atendam aos critérios de qualidade, segurança e eficácia”, é que destaca José Miguel do Nascimento Júnior, diretor do Departamento de Assistência Farmacêutica da Secretaria de Ciência, Tecnologia e Insumos Estratégicos-MS, para o Blog da Saúde.

Dentre suas muitas contribuições no CNPURM, está a organização do Prêmio Nacional de Incentivo à Promoção do Uso Racional de Medicamentos, que tem como objetivo incentivar, por meio de premiação e reconhecimento de mérito, a produção técnico-científica voltada à promoção do uso racional de medicamentos, com aplicação no SUS e serviços de saúde. Também cabe ao comitê a organização do congresso brasileiro sobre o Uso Racional de Medicamentos.

(Foto Destaque: Os perigos da automedicação. Reprodução/Oswaldocruz)

Ontem (23), o Governo de São Paulo anunciou que a Coronavac (Vacina desenvolvida pela farmacêutica Sinovac em parceria com o instituto Butantan) entrou em sua fase final e atingiu o número mínimo de infecções entre os voluntários. A expectativa é que o resultado seja divulgado no início de dezembro.

A fala do diretor do Instituto Butantan, Dimas Covas, é que já em dezembro a eficácia da vascina seja comprovada, e para isso, falta o aval da Anvisa e do Ministério da Saúde.

“Até o final de dezembro serão 6 milhões [de doses], até janeiro, 46 milhões. E, muito em breve, podemos chegar a 100 milhões de doses. Nós temos, sim, outras vacinas também. A vacina salva, a vacina pode colocar a normalidade na vida do país”, diz João Doria, Governador de São Paulo, em entrevista ao G1. 

^{Governador João Doria segurando uma Coronavac. (Foto: Reprodução/El País)}

Entenda as fases do ensaio clínico da vacina

De acordo com o Instituto Butantan, essas são as fases principais. Atualmente, a Coronavac está na fase 3.

Fase 1: É o primeiro estudo a ser realizado em seres humanos e tem por objetivo principal, demonstrar a segurança da vacina. 

Fase 2: Tem por objetivo estabelecer a sua imunogenicidade. 

Fase 3: É a última fase de estudo antes da obtenção do registro sanitário e tem por objetivo demonstrar a sua eficácia. Somente após a finalização do estudo de fase 3 e obtenção do registro sanitário é que a nova vacina poderá ser disponibilizada para a população.

Fase 4: Vacina disponibilizada para a população.

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Festas lotam o Rio de Janeiro no final de semana

^{Festas com aglomeração no Rio. (Foto: Reprodução/Band)}

Mesmo com um aumento de 153% na média de mortes e aumento no número de contágios, cariocas e turistas lotam festas e eventos, descumprindo restrições e gerando aglomerações no último fim de semana na cidade do Rio de janeiro. Aconteceram várias atividades com muita aglomeração, em que as pessoas estavam sem máscaras e desrespeitando o isolamento social.

A Prefeitura do Rio informou que eventos têm que cumprir os protocolos sanitários exigidos contra a Covid- 19 e que vai tomar as providências cabíveis contra os organizadores que não respeitaram as regras. A Organização da Lovepark Rio, onde ocorreu uma festa no fim de semana em que aparecem pessoas descumprindo o distanciamento social, através de videos divulgados nas redes sociais, informou que o evento está regulamentado e que vai redobrar a atenção.

(Foto Destaque: Novidades sobre a Coronavac. Reprodução/Jornal de Brasília)

A todo o momento surgem novas notícias sobre maneiras de combater o novo coronavírus. As pessoas buscam na internet ou chegam até elas todas essas informações sobre o vírus. Mas como saber se essas informações são verdadeiras?

A recomendação do Ministério da Saúde é que a cada nova notícia as pessoas procurem a confirmação com médicos especialistas, ou vá até o site do próprio Ministério da Saúde para verificar e confirmar se aquela informação é verdadeira. É importante checar as fontes, verificar se a mesma notícia está em pelo menos 3 sites diferentes e verificar a data da publlicação. 

Segundo especialistas, ainda não há comprovação do uso de hidroxicloroquina ou anticoagulantes, não foi descoberto nada que tenha eficácia contra o vírus. Por enquanto, o recomendado é utilizar apenas remédios para tratar os sintomas, como anti-térmicos se houver febre e analgésico para dores no corpo.

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^{O uso de máscara ainda é recomendável no combate a covid- 19 (Foto: Reprodução/Catraca livre)}

Veja as principais Fakenews listadas pelo Ministério da Saúde

No Mato Grosso, foi feito uma lista se baseando nas 10 FakeNews mais compartilhadas nas redes sociais pelas pessoas.Veja: 

1- O SUS-COVID-19 é um aplicativo falso e quando instalado no celular capta todas as informações do seu aparelho. (FALSO)

2- Governo Federal anuncia a descoberta da vacina do novo coronavírus. (FALSO)

3- Beber muita água e fazer gargarejo com água morna sal e vinagre previne o contágio. (FALSO)

4- Cientistas chineses dizem que coronavírus tornará a maiorias dos infectados do sexo masculino infértil. (FALSO)

5- Coronavírus fica vivo por nove dias no organismo. (FALSO)

6- Óleo consagrado cura coronavírus. (FALSO)

7- Receita com coco cura coronavírus. (FALSO)

8- Vitamina C com água e limão cura coronavírus. (FALSO)

9- Usar álcool em gel nas mãos para prevenção do coronavírus altera resultado no teste do bafômetro em blitze. (FALSO)

10- O novo coronavírus veio de animais domésticos. (FALSO)

O Ministério da Saúde disponibilizou para toda a população brasileira um número de WhatsApp para envio de mensagens da população e para tirar dúvidas. Vale destacar que o canal não será um SAC ou tira dúvidas dos usuários, mas um espaço exclusivo para receber informações virais.

Qualquer cidadão poderá enviar gratuitamente mensagens com imagens ou textos que tenha recebido nas redes sociais para confirmar se a informação procede, antes de continuar compartilhando. O número é (61)99289-4640

(Foto Destaque: Principais FakeNews sobre o coronavírus. Reprodução/BBC)

Uma boa noite de sono é importante e essencial para a saúde. Na modernidade as pessoas estão trabalhando mais e dormindo menos. Ao não dormir bem ou pouco, muitas pessoas acabam tendo insônia o que é prejudicial a saúde. Especialistas apontam que o sono de qualidade melhora o equilíbrio físico, mental e emocional do ser humano, fortalece o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças e tem grande importância para o bom funcionamento do cérebro.

“Quando dormimos, existe a limpeza de toxinas que são acumuladas durante o dia. Não é só descanso. O cérebro passa por um tipo de preparo para que a gente possa agir bem depois de acordado. Durante os estágios do sono, há uma organização da memória em que são descartadas as memórias menos úteis, digamos assim, para que haja uma reserva cerebral para conservação de outras” apontou a pneumologista Luciana Palombini, em entrevista para o Blog da saúde do Ministério da Saúde. 

Alguns grupos de trabalhadores merecem uma atenção especial para a medicina. São esses: motoristas de ônibus profissionais, maquinistas de trem, pilotos de avião e trabalhadores noturnos. Hoje, entre os critérios para obtenção da Carteira Nacional de Habilitação de tipos C, D e E, está uma avaliação dos distúrbios de sono. A nova legislação do trânsito também limita o tempo para dirigir a 11 ou 12 horas, e estabelece, no mínimo, 11 horas de descanso entre um período de trabalho e outro.

^{Estar relaxado ajuda a ter uma melhor noite de sono (Foto: Reprodução/Shootterstock)}

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O que acontece no organismo quando dormimos?

A pneumologista Luciana Palombini descreve o passo a passo do sono no nosso organismo para o Blog da saúde do Ministério da Saúde.

Segundo Luciana, o primeiro estágio (cientificamente chamado de N1) corresponde à transição da vigília para o sono mais profundo, mas o organismo ainda se encontra em sono leve. Somente no estágio seguinte (N2), o cérebro se desconecta totalmente dos estímulos do mundo real.

Depois disso, o indivíduo entra no estágio 3, ou N3, que é o momento do sono profundo ou sono de ondas lentas. “Durante esse estágio, que corresponde ao sono reparador, existe um descanso da atividade cerebral, ocorre a diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial e há um aumento da produção do hormônio do crescimento”, diz a médica.

O último estágio, conhecido como sono REM (do inglês, movimento rápido dos olhos), é a fase em que ocorrem os sonhos mais complexos e de maior significado emocional. Nesse estágio, a atividade cerebral é intensa levando a um estado que, de tão ativo, se assemelha à vigília. “A gente diz que é um outro estado de consciência, essa alternância que ocorre durante o sono de períodos de menos atividade cerebral com picos de muita atividade prepara o cérebro para o indivíduo estar física e emocionalmente bem durante o dia”, completa Luciana. 

Para as pessoas que sofrem de insônia a polissonografia (exame que monitora os pacientes dormindo por uma noite é o método diagnóstico mais objetivo para a avaliação do sono e das variáveis fisiológicas) é o recomendável para tratamento. Afinal, nada melhor que uma boa noite de sono.

(Foto Destaque: A importância do sono para o bem estar físico e psicológico. Reprodução/Freepik)

A OPAS (Organização Pan-Americana da Saúde) é uma instituição subordinada a OMS (Organização Mundial da Saúde), que atua como um escritório regional da América, com sede nos Estados Unidos. Sua função consiste em ajudar, auxiliar e apoiar os países americanos com transferência de tecnologia e difusão de conhecimento com cientistas, médicos, epidemiologistas e técnicos da área. A Organização também pertence à ONU (Organização das Nações Unidas) e a OEA (Organização dos Estados Americanos ).

É a instituição internacional pública de saúde mais antiga do mundo, atuando desde 1902. Tem como objetivo levar a saúde de qualidade ao maior número de pessoas e a missão de promover a equidade na saúde, combater doenças e elevar a expectativa de vida dos povos das Américas.

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^{Sede da Opas/OMS Brasil em Brasília (Foto: Reprodução/OPAS)}

OPAS/OMS Brasil e o desafio na pandemia

A OPAS/OMS Brasil tem um papel social importante, pois prioriza o atendimento dos grupos mais vulneráveis como: crianças, mães, refugiados, desabrigados, pobres e idosos. A ação dos médicos e voluntários da organização está sendo fundamental para instruir, prevenir e salvar vidas de pessoas, principalmente, em áreas periféricas e rurais.

Há uma parceria entre a OPAS/OMS e o Ministério da Saúde do Brasil, permitindo desenvolver ações em saúde com os níveis federal, estadual e municipal no combate a pandemia do Coronavírus. Os Termos de Cooperação (TC) constituem um importante instrumento para viabilizar os objetivos da parceria.

No Brasil, ainda coopera tecnicamente para aprimorar a gestão do Sistema Único de Saúde (SUS), com foco na qualificação da gestão do trabalho e da educação permanente dos profissionais da saúde e no desenvolvimento de ações integradas e de suporte técnico-científico para a definição de políticas de recursos humanos em saúde.

A atual representante da OPAS/OMS no Brasil é a Dra. Socorro Gross Galiano.

Ainda sobre…

Marcos Cueto escreveu o livro, O Valor da Saúde: história da Organização Pan-Americana da Saúde (editora Fiocruz/ 2007). O texto conta a historia do nascimento da instituição e a importância da organização para o Continente Americano.

(Foto Destaque: OPAS. Reprodução/OPAS)

No imaginário popular, uma alimentação saudável é aquela que contém legumes, frutas, verduras, vitaminas e uma dieta balanceada. Não é errado, porém, é bem mais complexo que isso. De acordo com o Ministério da Saúde, uma alimentação saudável deve ser baseada em práticas alimentares que assumam a significação social e cultural dos alimentos, como fundamento básico conceitual.

Segundo os especialistas, o ideal é dar prioridade a alimentos como os tipos de grãos, raízes, tubérculos, farinhas, legumes, verduras, frutas, castanhas, leite, ovos e carnes. Também, inclui variedades dentro de cada tipo de feijão, arroz, milho, batata, mandioca, tomate, abóbora, laranja, banana, frango, peixes etc. Uma boa alimentação pode evitar mortes prematuras, doenças crônicas, além de proporcionar o bem estar e uma maior longevidade na vida. 

As práticas de marketing, muitas vezes, vinculam a alimentação saudável ao consumo de alimentos industrializados especiais e não privilegiam os alimentos não processados e menos refinados como, por exemplo, a mandioca que é um (tubérculo) alimento saboroso, muito nutritivo, típico e de fácil produção em várias regiões brasileiras e tradicionalmente saudável.

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^{Alimentos. (Foto: Reprodução/Coep)}

Caracteristicas de uma alimentação saudável 

O Ministério da Saúde listou as principais caracteristicas que uma boa alimentação precisa ter, de acordo com o Guia Alimentar, para a População Brasileira, que foi lançado no ano de 2008. Confira: 

– Variada: Fomentar o consumo de vários tipos de alimentos que forneçam os diferentes nutrientes necessários para o organismo, evitando a monotonia alimentar, que limita o acesso de todos os nutrientes necessários a uma alimentação adequada.

– Colorida: Como forma de garantir a variedade, principalmente, em termos de vitaminas e minerais, e também a apresentação atrativa das refeições, destacando o fomento ao aumento do consumo de alimentos saudáveis como legumes, verduras e frutas e tubérculos em geral.

– Harmoniosa: Em termos de quantidade e qualidade dos alimentos consumidos para o alcance de uma nutrição adequada, considerando os aspectos culturais, afetivos e comportamentais.

– Segura: Do ponto de vista de contaminação físico-química e biológica e dos possíveis riscos à saúde. Destacado a necessidade de garantia do alimento seguro para consumo populacional.

– Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.

– Inclua diariamente 6 porções do grupo do cereais (arroz, milho, trigo, pães e mas­sas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/macaxeira/aipim nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimen­tos naturais.

– Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

– Coma feijão com arroz todos os dias ou , pelo menos, 5 vezes por semana. Esse pra­to brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.

– Consuma diariamente 3 porções de leite e derivados e 1 porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis!

– Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou marga­rina. Fique atento aos rótulos dos alimen­tos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.

– Evite refrigerantes e sucos industrializa­dos, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentação.

– Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, sal­sicha, lingüiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.

– Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.

– Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade físi­ca todos os dias e evite as bebidas alcoóli­cas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.

(Foto Destaque: Como ter uma alimentação saudavel? Reprodução/Manipulaê)

A planta Hortelã é muito conhecida no Brasil, por estar presente em balas, chicletes, sucos, drinks e muito utilizada para temperar a comida. Com mais de 25 tipos diferentes de hortelã, as mais conhecidas no país são Mentha Piperita, Mentha Spicata e Hyotis crenata. A diferença entre as espécies está no formato das folhas, dos caules, da coloração, do odor e do sabor.

Além disso, a hortelã é muito utilizada para se fazer chá, pois reduz os gases, evita a má digestão e melhora a síndrome do intestino irritável. Além de, conter propriedade antioxidantes e estimuladoras da imunidade, a hortelã é rica em vitamina A ( previne infecções e tem ações antioxidantes ) e C ( melhora a imunidade ).

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^{Chá de Hortelã. (Foto: Reprodução/Opas)}

Principais benefícios da hortelã para a saúde

De acordo com o site Tua Saúde, esses são os principais benefícios ao consumir hortelã:

• Alivia gases intestinais: Pois, esta planta tem efeito anti-espasmódico, capaz de diminuir cólicas intestinais e alterações digestivas, e anti-emético, aliviando náuseas e vômitos;

• Facilita a digestão e diminui a azia: Ativa a produção de bile e melhora a função do sistema digestivo;

• Ajuda a aliviar a febre: Principalmente, quando associado com gengibre, pois estimula a circulação;

• Combate a dor de cabeça: Por ser vasodilatador e capaz de ativar a circulação;

• Diminui sintomas de estresse, ansiedade e agitação: Por ter efeitos tranquilizantes;

• Age como antisséptico: É capaz de dificultar o crescimento de bactérias e amebas no trato digestivo.

A hortelã é contraindicada para gestantes, lactantes, pacientes com obstrução dos ductos biliares, pessoas com anemia, crianças menores de dois anos e pessoas com hipersensibilidade ao óleo essencial.

Segundo orientação de especialistas, o recomendavel é consumir cerca de 50 gramas de folhas de hortelã ao dia, o equivalente a duas colheres de sopa.

(Foto destaque: Hortelã e seus benefícios para a saúde. Reprodução/Freepik)

Após surto da segunda onda de covid-19 na Europa e nos Estados Unidos, não só o Brasil como muitos países que tiveram muitos casos registrados e vítimas no primeiro semestre, acenderam o sinal de alerta caso venha a ocorrer uma segunda onda. A novidade é que ela está atingindo mais os jovens, tendo maiores números de contaminados e menores números de mortes.

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França e Reino Unido anunciaram  Lockdows parciais. Boris Johnson, primeiro ministro britânico, apesar de relutante, seguiu recomendações do comitê científico do país – conhecido pela sigla SAGE, e anunciou medidas para conter o avanço do contagio.

Emmanuel Macron, presidente da França, anunciou nova quarentena até pelo menos 1 de Dezembro. Uma das medidas é a proibição da circulação da população nas ruas entre 21h e 6h e para aqueles que descumprirem a medida será aplicado uma multa de € 135.

O governo do primeiro-ministro italiano Giuseppe Conte determinou que, entre 26 de outubro e 24 de novembro, bares e restaurantes de todo o país só poderão ficar abertos até às 18h. A Itália foi um dos países com maiores números de mortes na primeira onda do Coronavírus na Europa.

Nos Estados Unidos, o renomado doutor da casa branca Anthony Fauci, diretor-geral, há 36 anos, do Instituto Nacional de Doenças Infecciosas e Alergia do governo dos Estados Unidos, fez um alerta em entrevista ao jornal Washington Post, prevendo que o país irá sofrer nos meses de outono e inverno, muito provavelmente pelo aumento de casos e mortes por todo o país. 

^{Coronavírus (Foto: Reprodução/Uol)}

O Brasil se prepara para a segunda onda do Coronavírus ?

Após superar a marca de 160 mil mortes por covid-19 o Brasil entra em alerta para segunda possível onda. Especialistas se preocupam com o relaxamento das medidas em muitas localidades, aglomerações e com campanhas políticas. Tudo isso pode contribuir para o aumento mais rápido no número de casos. A previsão desses especialistas é que a segunda onda chegue no Brasil nos 2 primeiros meses de 2021.

O Boletim 12 do Comitê Científico de Combate ao Coronavírus (C4) do Consórcio Nordeste, fez um alerta em relação aos aeroportos internacionais do país. Segundo eles, atualmente os aeroportos não adotam medidas de protocolo padronizados para viajantes vindo do EUA e Europa.

Ainda segundo o comitê, o Governo Federal já deveria está preparando um plano de precaução e pedindo a obrigatoriedade de teste negativo para covid-19, além de realizar os testes no próprio aeroporto. Foi através dos aeroportos que a covid-19 chegou no Brasil no final de fevereiro deste ano.

(Foto Destaque: Segunda onda da Covid-19 no mundo. Reprodução/Exame)

A música é algo prazeroso para muitas pessoas, o ato de tocar, cantar ou escutá-la é geralmente agradável aos nossos ouvidos dependo do estilo, rítmo, variando de pessoa para pessoa. Conhece alguém que não goste de música? Difícil não é? Mas existe. As pessoas que não gostam de nenhum tipo de música sofrem de Anedonia musical. Anedonia é a perda da capacidade de sentir prazer. É um sintoma típico da depressão, também encontrado em alguns tipos de esquizofrenias e no transtorno de personalidade.

Um Estudo da Universidade de McGill no Canada, descobriu que os cérebros menos sensíveis a música possuem uma atividade menos intensa entre o núcleo e o córtex (que é responsável por perceber estímulos auditivos). Nesse estudo foi constatado que apesar dessas pessoas não gostarem de música, elas recebiam a dopamina para estímulos de prazer como namorar, comer e praticar atividade física.

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^{Pesquisas apontam que cerca de 5 % da população mundial sofre de anedonia musical (Foto: Reprodução/Sabra)}

Benefícios de ouvir música para a saúde

O site Reliza listou alguns dos principais benefícios ao se ouvir música para a saúde.

Ajuda a melhorar o desempenho

Para encarar aquele projeto complexo, escolha escutar músicas mais animadas. Segundo pesquisas essas músicas ajudam a apresentar bom desempenho sob pressão.

Ajuda no trabalho mais criativo

A pesquisa britânica realizada pela psicóloga Emma Gray, especialista em comportamento cognitivo, mostra que músicas de 50 a 80 batidas por minuto são as mais indicadas, isso porque permite o cérebro absorver e lembrar de informações de forma mais fácil.

Ajuda na concentração e raciocínio

Para atividades que requer atenção e pensar, a música clássica ou instrumental é indicada, pois melhora a performance intelectual. As músicas com 60 a 70 batidas por minutos favorece a concentração. A canção Para Elise, de Beethoven, foi aplicada em um estudo e as pessoas acertaram em média 12% mais em testes de matemática.

Reduz a ansiedade

Algumas canções podem reduzir o estresse e diminuir sintomas de depressão.

Ajuda em tarefas simples

Quando ouvimos músicas como rock ou clássica ao fundo, para executar tarefas mais “chatas” e repetitivas ou consideradas ainda simples, como responder e-mails, a nossa performance aumenta, além de reduzir erros e a motivar a equipe.

Promove o bom humor

Algumas pesquisas revelam que a música pode deixar-nos mais felizes, elevando o astral.

Motiva para malhar

Quando é uma playlist animada e cheia de agitação pode ajudar a nos motivar a treinar com mais ânimo, além disso ela reforça as atividades e eleva a resistência

Melhora o sono

Ouvir música clássica ajuda a diminuir sintomas de insônia, segundo estudos.

Podemos citar inúmeros benefícios ao se ouvir uma canção, pois ela está presente em momentos alegres, tristes, animados, românticos, entre outros. Através da música pode-se curar doenças psicológicas, trazer lembranças e marcar um período especifico de sua vida. 

(Foto Destaque: Anedonia musical. Reprodução/Freepik)