Nessa época do ano é muito comum a ausência de chuvas, que ocasiona o tempo seco e a baixa umidade do ar, por isso é natural que apareçam problemas de saúde respiratórios e dermatites. Quando o assunto é pele, quanto mais hidratada ela é, mais bonita ela fica, só que o desafio da hidratação aumenta com a chegada do inverno, já que a pele tem mais dificuldade em manter sua umidade ideal. Por isso, continue a leitura para saber como manter esses cuidados durante essa mudança climática.

Evite banhos quentes

O banho quente é muito reconfortante quando você precisa relaxar, mas é um dos vilões contra a saúde da pele. Devido à temperatura da água ser muito quente a oleosidade natural é retirada.  Segundo Maria Cecilia Rivitti da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), o banho “Deverá  ser rápido e com água fria. Nos primeiros três minutos após o banho, aplique um hidratante que contenha emolientes e ceramidas.”

Hidratante labial

É bem comum ter os lábios rachados durante o tempo seco, isso acontece porque o tecido da nossa boca possui uma camada mais sensível de queratina, por isso ela precisa de um cuidado especial. É importante o uso do hidratante labial no dia-a-dia para evitar o ressecamento e lesões. Mas se já possuir a boca lesionada, a dica caseira e barata é o mel! Por ser rico em açúcar ele ajuda na hidratação e cicatrização da fissura.

Protetor Solar

A dica óbvia e sempre necessária. A exposição ao sol em excesso pode ser um fator prejudicial em longo prazo, além de potencializar o ressecamento da pele, ele pode causar queimaduras, manchas e até câncer. Por isso é importante criar o hábito de tornar o protetor solar um item indispensável dentro da sua nécessaire, para que assim você possa reaplicá-lo ao longo do dia.

^{Protetor solar garante proteção e hidratação no dia-a-dia. (Foto: Envalato Elements)}

Hidratante Corporal

O primeiro passo para escolher o hidratante perfeito para você, é observar o seu tipo de pele, se ela é seca, mista ou oleosa. Depois, invista em hidratantes que possuem emolientes como, por exemplo, a vitamina E, a manteiga de karité que promove elasticidade e o óleo de uva que deixa a pele super umectante. A dica de ouro é hidratar assim que sair do banho com o corpo ainda úmido, isso faz com que a absorção seja mais rápida. 

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Alimentação

Outro fator que conta para uma pele mais saudável e hidratada, é a alimentação rica em antioxidante como frutas, principalmente as cítricas que são fontes de vitamina C, responsável pela produção de colágeno. São frutas como: laranja, limão, maracujá, abacaxi e acerola.

Alimento como a chia e a linhaça são ricos em ômega -3, que atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios.  Além disso, uma forma de hidratar de dentro para fora é tomar bastante água de maneira regular, isso vai fazer com que você forneça nutrientes para as células e mantenha a umidade da sua pele.

É importante manter a atenção e todos os cuidados em dia, já que não se trata apenas de preocupação estética, porque pequenos problemas que surgem na pele, podem começar a dar indícios de problemas maiores. Por isso sempre consulte um dermatologista. 

Foto destaque: 5 cuidados com a pele durante o tempo seco. Reprodução: Getty Images

Vacina que foi produzida pela Companhia Zhinfei em parceria com o Instituto de Microbiologia da Academia Chinesa de Ciências, mostrou-se eficaz em 86% para casos graves da Covid-19.

De acordo com o relatório da empresa, a vacina ZF2001 obteve êxito de 92,93% contra a variante alfa, o que a torna o imunizante com uma das maiores taxas de eficácia entre todas as vacinas da China contra essa variante. Já contra a Delta, a variante mais infecciosa, a eficácia foi de quase 78%. Entretanto, a Zhinfei Company não divulgou se os resultados adquiridos se referem apenas à casos graves ou também aos sintomas mais leves do vírus.

^{Vacinação contra o vírus da SARS-CoV-2. (Foto: Stephane Mahe/Reuters)}

Em comunicado oficial, “nenhuma pessoa que recebeu a vacina precisou de tratamento médico crítico ou faleceu”. A empresa ainda afirma que todos os resultados foram embasados em análise provisória de 221 infecções em uma pesquisa que envolveu 28.500 pessoas.

Foi feito um grande teste clínico com a ZF2001, sendo usada em lugares que ainda enfrentam os surtos. Como por exemplo, antes da etapa final da autorização, a Zhinfei iniciou a III parte dos testes, para uso experimental no Uzbequistão e Paquistão, sendo em dezembro e janeiro, respectivamente. Está sendo testada também no Equador e Indonésia.

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Sendo a quinta vacina desenvolvida na China, o imunizante foi aprovado de modo emergencial em 10 de março e desde então é uma das vacinas distribuídas pelo país e reforça a campanha para vacinar sua imensa população.

A tecnologia usada no imunizante é semelhante à da Novavax, que possui 90% de eficácia contra sintomas graves de Covid-19. Vacinas da Pfizer e Moderna que possuem tecnologia mRNA, resistem contra as variações da Covid-19 de modo geral, incluindo a delta.

(Foto destaque: Covid-19: Nova vacina da China tem eficácia em casos graves. Reprodução/ Pixabay).

Provavelmente sua mãe, tia ou avó, já compartilhou com você algum tipo de medicamento natural, por exemplo o uso da babosa como agente cicatrizante para ferimentos. O método de usar produtos orgânicos para tratamentos de saúde é muito antigo, tem-se registros dessa medicina alternativa há mais de 2000 anos a.C..

A aromaterapia é uma terapia holística, isto é, um tratamento alternativo com base na teoria de tratar não só o corpo e seus sintomas de doenças como também a mente, entender seu emocional, para curar de dentro para fora. Grande parte dos seus componentes, é originária da medicina oriental e com isso, formam uma prática com misto entre o conhecimento prático e científico.  

Definida pelo Internation Federation Aromatherapistis como “uma antiga arte e ciência de misturar óleos essenciais extraídos de plantas e outros compostos vegetais para equilibrar, harmonizar e promover a saúde do corpo e da mente”, a aromaterapia é reconhecida hoje, pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um meio terapêutico.

No Brasil não é diferente, a prática faz parte das Praticas Integrativas e Complementares do Sistema Único de Saúde (SUS), assim é autorizado o uso da técnica para complemento em tratamentos de saúde.

^{Aromaterapia: o uso dos óleos essenciais para bem-estar do corpo e mente. (Imagem: Foto: Reprodução/Unsplash)}

Como funciona?

Você já deve ter sentido um cheiro especifico seja de um perfume ou qualquer outro odor que tenha pairado sobre o ar, e automaticamente associou o aroma com um sentimento e logo em seguida sua mente despertou alguma memória antiga que você nem lembrava.

É com essa associação entre olfato e sentimento que a aromaterapia funciona. Quando o aroma é inalado, os canais olfativos mandam sinais para a parte do sistema nervoso central responsável pelas emoções. Depois, à medida que o cérebro reage a esses estímulos aromáticos, o humor da pessoa acaba se modificando. Por isso, é possível que uma pessoa que esteja em um momento agressivo pode experimentar sensações de relaxamento ao sentir o cheiro do óleo especifico para esse objetivo.

Como utilizar?

A forma mais utilizada é através dos difusores de ambiente, eles transformam o óleo em vapor fazendo assim se espalhar em todo o ambiente. Mas também pode ser usado em velas aromáticas e massagens.

^{Velas aromáticas.  (Imagem: Dan Smedley/ Unsplash)}

Principais benefícios

Essa prática alternativa vem sendo bastante utilizada no tratamento pós-covid por pessoas que ficaram com sequela de perda de olfato.

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“Ele consiste basicamente na inalação de quatro odores de categorias diferentes: rosa, limão, cravo e eucalipto, que são vendidos em forma de óleo essencial. E, a partir disso, o paciente deve cheira-los, resgatando na memória os aspectos daquele odor e as sensações que ele provoca”, explica a otorrinolaringologista Brunna Paulino Maldini Penna. 

Além disso, ele combate diversos outros problemas de mal-estar, como:

Estresse e ansiedade

Insônia e problemas relacionados ao sono

TPM e sintomas de menopausa

Dores musculares

Infecções Respiratórias

Qual óleo usar?

Agora que você já sabe tudo sobre aromaterapia, está na hora de saber qual a finalidade dos óleos essenciais mais utilizados, pois cada um possui um beneficio em particular, dependendo da planta.

Óleo essencial de Lavanda

Traz relaxamento, em momentos de estresse e ansiedade. Foi comprovado que a fragrância possui efeito calmante.

Óleo essencial de alecrim

Ajuda a manter o foco e na concentração. É uma boa opção nas horas de estudo.

Óleo essencial de camomila

Pelo efeito calmante, ajuda a reduzir problemas no sono, trata também a ansiedade e estresse. Pode auxiliar nas dores musculares.

Óleo essencial de Gerânio

Atua em incômodos ocasionados pela menopausa e no equilíbrio e produção de hormônios femininos.

Óleo essencial de Copaíba

Possui efeito anti-inflamatório sendo indicada no tratamento de artrite, artroses, dermatite.

O aromaterapeuta estuda os efeitos e as aplicações mais indicadas dos óleos essenciais, por isso se deseja incluir essa prática no seu dia-a-dia recomendamos consulta-lo para que saiba qual o óleo mais recomendado para seu uso, fazendo assim melhor aproveitamento dessa terapia complementar.

(Foto destaque: Aromaterapia: óleos essenciais que tratam do corpo e da mente através do olfato. Chelsea Shapouri/ Unsplash)

Como método de contenção ao vírus da Covid-19, países impuseram restrições á entrada de viajantes, ou fecharam completamente suas fronteiras. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 4,4 bilhões de pessoas já foram vacinadas, com isso, algumas nações passaram a autorizar a entrada de turistas.

Todas as informações e protocolos para brasileiros entrarem em outro país estão disponibilizados em forma de guia, através do Ministério das Relações Exteriores.

A recomendação é baixar o aplicativo desenvolvido pelo Ministério da Saúde, o ConecteSUS, com ele você terá acesso não só a carteira de vacinação digital como também, emitirá um certificado de vacinação. Mas atenção, o documento será disponibilizado após completar o esquema vacinal (de acordo com o imunizante que tenha tomado, com duas doses ou dose única).

Agora que você já sabe quais os procedimentos a serem feitos antes de embarcar, confira as normas de viagem aos 5 países favoritos dos brasileiros, de acordo com a plataforma de viagens Decolar: 

Estados Unidos

O ingresso de turistas brasileiros ao país está temporariamente suspenso. Entretanto, a entrada é permitida se o cidadão estiver com o visto válido, e obedecer a quarentena de 14 dias em um dos países com acesso autorizado ao território norte-americano.

França

A entrada de brasileiros é permitida contanto que estejam vacinados com imunizantes liberados pela Agencia Europeia de Medicamentos (EMA), neste caso, vacina da Pfizer, com a dose final administrada pelo menos, 14 dias antes da partida, ou vacina Janssen administrada pelo menos, 28 dias antes da partida.

^{França autoriza entrada de brasileiros completamente vacinados. (Foto: Bertrand GuayAFP)}

México

Viagens internacionais ao México estão permitidas. Neste momento, não há exigências em vigor. O único requisito é o uso de máscaras durante todo o voo.

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Portugal

As viagens de turismo em Portugal estão suspensas. Apenas viagens de causa essencial são autorizadas. É exigido que após a chegada, o viajante cumpra a quarentena por 14 dias.

República Dominicana

Viagens de brasileiros à Republica Dominicana estão permitidas, desde que cumpram com a exigência do teste de PCR feito pelo menos, 72 horas antes da chegada ao país.

_{(Foto Destaque: AFP/Arquivos)}

Nesta terça-feira (10), o Ministro da Saúde, Marcelo Queiroga, declarou que cerca de 7 milhões de pessoas estão com a segunda dose da vacina contra o Covid-19 atrasadas.

O Plano Nacional de Imunizações (PNI) oferece, atualmente, quatro vacinas (CoronaVac, Pfizer, AstraZeneca e Janssen) disponibilizadas em todo o território nacional, sendo a Janssen, a imunizante com dose única. Todas as outras vacinas devem ser tomadas pela segunda vez, para concluir o ciclo de imunização contra o vírus da SARS-CoV-2, da Covid-19. Vale ressaltar que a vacina da segunda dose deve ser a mesma tomada na primeira, ou seja, ao ser imunizado com CoronaVac, terminantemente, sua segunda dose também deverá ser CoronaVac.

Quando devo tomar a segunda dose?

Vacina AstraZeneca: intervalo de 3 meses entre as duas doses.

Vacina CoronaVac: intervalo de 1 mês entre as duas doses.

Vacina Pfizer: intervalo de 3 meses entre as duas doses.

Vacina Janssen: apenas uma dose é eficiente.

ConecteSUS

Caso tenha perdido a carteirinha de vacinação, ou esquecido a data em que tomou a primeira vacina, você pode acessar o ConecteSUS, um aplicativo para smartphones do Ministério da Saúde. Para obter acesso é necessário preencher um cadastro, e logo, sua informação de vacinação, incluindo qual vacina foi aplicada, lote, e nome do posto de saúde estarão ali.

^{ConecteSUS permite que a população tenha acesso a carteira de vacinação digital. (Foto: Tony Winston/MS)}

Se acaso você estiver com sintomas de resfriado na data da sua segunda dose, os médicos recomendam que espere alguns dias até o desaparecimento dos sinais. Em seguida, vá ao posto de saúde mais próximo e receba a segunda aplicação contra a Covid-19.

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Preciso repetir minha primeira dose?

Não há necessidade de repetição.

Segundo Jean Gorinchteyn, secretário estadual de Saúde de São Paulo, “Quando eu tomo a primeira dose eu produzo anticorpos, quando eu faço a segunda dose, as células da memoria intensificam a produção de anticorpos e passam a proteger mais. Esse intervalo, mesmo que ampliado, tem garantia de eficácia e proteção”.

Portanto, caso tenha tomado a vacina que necessite a repetição, após o intervalo recomendado, aplique a segunda dose e complete o ciclo de imunização para aumentar sua defesa e assim combater a covid-19.

(Foto destaque: Reprodução/Gustavo Vara)